Dagar kommer, dagar går

Redan tisdag! Helgen var både bra och dåligt. Tråkigt för dotter T som haft SUPERont i halsen, och levt på dricka och Piggelin. Dock bättre söndag, bra idag och skola i morgon.

Träningen gick mycket bra under helgen, minst VG till mig där! Promenad på morgonen både lördag och söndag 4-5 km. Hunden med såklart och vi gick i skogen och på lite grusväg. Väldigt skönt för sinnet som fick ro, men guuuud så mycket grus en hund kan dra in.

Image

Fortfarande härliga skoterspår, men inte länge till.

På lördagen kom jag och “Skurt” oss ut på en cykelrunda som landade på 28 km – halva i kraftig motvind och halva i medvind. Efter det lite styrkeövningar här hemma men egentligen inte mycket att komma med.

Image

På söndag fick jag med sambo och hund ut på joggingtur, och för min del landade den på 11 km. Mycket tunga sådana så även pannbenet fick sig en duvning.

Kosten går fortfarande hyfsat bra måste jag säga. Jag har dock varit mer sötsugen igen, och hungrig mest hela tiden. Jag har också varit svullen i kroppen några dagar. Ska alltså inte väga mig på ett tag. Här är en bild på lite gottis som slank ner under helgen som substitut till snask och annat.

ImageDessutom tillkom X antal chokladrutor, mörk såklart!!!

Advertisements
Posted in Uncategorized | Leave a comment

FREDAG!

bild fredagÄntligen fredag!

Dagen som är uppkallad efter Odens hustru Frigg, eller efter gudinnan Freja, eller eventuellt efter dem båda för eventuellt var gudinnan Freja hustrun Frigg.

Fredag var i kristen tro fastedag. Idag är fredag fredagsmysdag.

Fredag var lösgodisdag. Det är inte så denna fredag. Det har inte varit så på några fredagar nu, utan jag lyxar istället med mörk choklad och med brieost. Vet att det inte kommer att hålla på lång sikt, då måste utbudet bli mer varierat, men just nu funkar det som helgbelöning och jag är nöjd med det:)

Trevlig helg!

Posted in Hälsa, Livet | Tagged | Leave a comment

Bra mat, rökutveckling och sjukdom i huset

Kosten går bra nu måste jag säga!

Träningslusten kurar fortfarande under filten, och har inga planer på att kika fram. Nåja, den kommer nog fram när det vankas helg! Istället fokuserar jag på det som går bättre under veckodagarna och lite sämre när det blir helg, nämligen kosten. Jag känner mig helt klart nöjd med maten jag äter nu. Jag har som nämnt ätit LCHF-inspirerat utan att för den skull räkna på antal gram kolhydrater. Magen är go och glad, lugn och fin, och sötsuget har gått att kontrollera. Dessutom gillar barnen den lite mer rediga kost som nu serveras vilket gör det hela jättemycket roligare:)

IMG_1881[1]Fröknäcke!!

Yngste sonen S som snart blir sju år är min sanne bundsförvant och den som med störst glädje ger sig hän åt LCHF-kosten. Jag försökte mig på ett slags fröknäcke som sanna mina ord smakade – barkbröd. Men S tyckte det var suuupergott. Och faktiskt – efter ett tag, och med hjälp av ett centimetertjockt lager extrasaltat Bregott, var det faktiskt snudd på gott.

Dotter T håller sig däremot till rostfralla. Jämfört med hennes bröd kommer mitt fröknäcke bli prisbelönt.

IMG_1880[1]Snacka om rökutveckling!!! Ordnade ett jättekorsdrag här hemma, men röken stannade länge. Det stack i ögon och hals. Inte att leka med.

Och tyvärr kan jag meddela att dotter T fått feber och ont i halsen – IGEN! Varför är det på detta viset? Hon var ju sjuk under påsk!

Posted in Familj, Hälsa, Livet | Tagged | Leave a comment

Tröttheten

Så är jag så där trött igen. Jag orkar inget. Vill inget.

Tröttheten blir som en stor, varm och tung filt. Som kliar.

Tänk om det har med bloggen att göra? För jag vill ju skriva om träning och inte trötthet. Och den kom när jag jag började blogga igen. Finns det ett samband?

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Vad har hänt mellan den 6 januari till den 6 april?

Tre månader lång uppehåll med skrivandet. Vad har hunnit hända?

Inte mer än att det går att sammanfatta med några punkter. Här kommer några:

  • Dotter T har fyllt 10 år. Börjar vara stor nu:)
  • I februari fick jag ihop 6 längdskidåkningspass, i snitt 9,1 km per pass
  • Fick åter problem med ländrygg/vänster höft, hade ny låsning och fortfarande inflammation. Blev efter besöket hos sjukgymnasten tipsad om löpvila (sa aldrig att jag inte springer så mycket nu)
  • I mars fick jag ihop 3 pass på längdskidor, varav mitt rekordlånga pass på 16,5 km. Den dagen var jag nöjd med mig själv vill jag lova:)
  • Dagen efter distansrekordet åkte jag igen, och på grund av en stor dos hybris gav jag mig på att åka även nedför, gjorde en Boklöv och skadade ryggen.
  • Någon gång efter utmaningen på jobbet om ett hälsosammare liv, väcktes tanken om att pröva en LCHF-inriktad kost. Efter någon vecka/några veckor av mental förberedelse sattes planerna i verket. No more lösgodis!
  • Jag har aldrig riktigt trott på det här med LCHF men kunde redan efter några veckor konstatera att kosten är mycket bra för min krånglande mage.
  • Jag har ätit mörk 70% choklad under perioden och kommer att fortsätta med det. Min sambo hävdar dock att det är godis – jag anser att det är mer som antabus eller metadon för en missbrukare. Diskussionen pågår fortfarande här hemma.
  • Åt lösgodis under påsken, fick stora problem med magen och har lyckats komma på LCHF-banan igen. Jippi, det trodde jag aldrig!!!
  • Jag har gått ner ett par kilo i vikt.
  • Jycken är kastrerad genom ett chip.

IMG_1764[1]Inget mera lukta på tjej-kiss!

Och det roligaste av allt som hänt??? Jag har blivit med ny cykel!!!

IMG_1854[1]Jag har döpt honom till Skurt!

http://www.skurt.se

Posted in Familj, Hälsa, Husdjur, Längdskidor, Löpning, Träning | Tagged , , | Leave a comment

Tredje gången gillt – eller är det fler?

Hade som märks gett upp att blogga om mitt småtråkiga trivsamma liv, men se – nu har det hänt grejer på hemmafronten! Funderar därför på att göra ett…tror det blir ett tredje försök, att blogga för inspiration. Jag kan ha gjort fler försök, men inte ens jag själv orkar gå tillbaka och läsa de stackars få inlägg jag tidigare gjort. Det tycker jag ingen annan ska göra heller. Det är ingen som missat nått!! Men nu har det hänt saker både på kost-, vikt- och träningsfronten:)

Ska jag ge mig på det igen???

Posted in Familj, Hälsa, Livet, Träning | Tagged | Leave a comment

Jag är utmanad

Mitt problem med mat, mage och socker är välkänt på min arbetsplats bland mina kollegor. Det finns ett klart och tydligt samband mellan min mat, mitt sockerintag och mina problem i magen, men jag lyckas ändå inte komma till rätta med situationen. Men nu är jag utmanad! Mina kollegor har dragit igång en utmaning, där vi alla har lite olika målsättningar men samtliga skall göra förändringar kring kost och motion. Kul:-)

Det är planerad en invägning i morgon, måndag. Sa först att det gör jag inte, sa sedan att jag kan göra det om det är till hjälp för andra, men har nu landat i att jag väger mig inte. Jag tror mig veta att jag funkar så att då blir mitt fokus viktnedgång, och det är inte mitt primära mål utan hoppas mer att det kommer som en bonus. Och skulle jag inte gå ner i vikt som de andra kanske jag skulle ge upp?! Ja, jag vet inte – men det skulle kunna bli så. Så jag väger inte för då kan fokuset hamna fel redan från start.

Min strategi är:

  • lagom stora portioner för en kvinna i min ålder och utifrån min aktivitetsnivå
  • inte ta om mat
  • dricka mer vatten (är DÅLIG på det)
  • mer grönsaker till maten
  • mellanmål
  • inget godis eller kakor och bullar, utom en dag i veckan (börjar så för att stå ut)
  • träna mer regelbundet och påminna mig om att jag mår bra av det även om jag i stunden är dödstrött

Så – bara att köra!!!

Hittade också en utmaning idag hos www.uppochhoppa.se
Jag är för sent ute egentligen, men kommer jag inte med gör jag utmaningen på håll:-) Ändå kul med inspiration och utmaning!! Jag hoppade ner på golvet och gjorde en planka på armbågarna. Landade på 01:40. Kände av att jag kört tabata-planka igår efter mitt löppass och darrade som ett asplöv.

IMG_1707[1] IMG_1704[1]IMG_1706[1]Klar med en omgång plankan!

Och för att nämna löppasset. Jag for på gymmet och sprang på löpband. Det var lääänge sedan. Varför är det så jobbigt?! Värmde upp i långsam jogg två kilometer. Sedan höjde jag bandet till 2% lutning och började där. Sprang tre minuters-intervaller med en minuts ståvila mellan varje. För varje intervall höjde jag bandet 0,5%. Sprang i vanlig lugn distansfart, vilket kändes lugnt de första intervallerna men som blev riktigt jobbigt de sista. Åtta stycken treminutare skrapade jag ihop och känner mig jättenöjd med det:-) Idag känns det i höftböjarna. Lär finnas något som heter stretch har jag hört…

Posted in Hälsa, Löpning, Träning | Tagged , , | Leave a comment